วิธีดูแลผิวหน้าก่อนนอน เผื่อให้สวยใสดูอ่อนเยาว์และดูมีออร่า
วิธีดูแลผิวหน้าก่อนนอน เผื่อให้สวยใสดูอ่อนเยาว์และดูมีออร่า
เมื่อในช่วงกลางวันผิวหน้าได้เผชิญกับสภาพแวดล้อมอากาศ ที่เต็มไปด้วยฝุ่นผง มลพิษ และครีมที่แต่งเต้มสีสันบนใบหน้า ผิวหน้าจึงได้รับสกปรกมากมาย แล้วผิวหน้าก็จะได้รับการฟื้นฟูและกลับมามีความใสสะอาดได้อีกครั้ง นั่นคือในช่วงเวลานอน โดยการนอนที่ถูกต้องและเหมาะสม จะช่วยทำให้ฮอร์โมนที่สำคัญๆอันได้แก่โกรทฮอร์โมนและเมลาโทนินสูงขึ้น ส่วนเจ้าฮอร์โมนแห่งความเครียดซึ่งมีชื่อเรียกว่า คอร์ติชอล จะมีระดับลดลง และช่วงเวลาในการนอนที่หลับสนิทหรือการหลับลึก จะเป็นช่วงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเหล่านี้
ดังนั้นจึงมีผลดีต่อการฟื้นฟูซ่อมแซมอวัยวะต่างๆ ที่สึกหรอและได้รับบาดเจ็บ รวมทั้งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยของผิวหนังก่อนวัยอันควร ซึ่งการดูแลรักษาผิวหน้าก่อนนอน จึงช่วยให้ผิวพรรณสดสวยได้จริงมี Tips ง่ายๆ มาฝากไว้ดังนี้
Cr. Dek-D.com
1 ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบแต่งหน้า ควรเช็ดเครื่องสำอางบนใบหน้ารอบดวงตาและริมฝีปากก่อนนอน แล้วจึงต่อด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้า เพื่อขจัดคราบความสกปรกของเครื่องสำอางและความมันส่วนเกินบนใบหน้า เพื่อให้สะอาดหมดจด ช่วยลดการอุดตันและการสะสมของไขมันต่างๆ จึงสามารถลดปัญหาการเกิดสิวที่ตามมานั่นเอง นอกจากนี้การล้างหน้าที่สะอาด ยังช่วยให้ครีมที่บำรุงผิวเข้าสู่พื้นผิวและสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง
Cr.Pantip.com
2 การเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เพื่อตอบโจทย์ปัญหาผิว เพราะช่วงนอนหลับเป็นเวลาแห่งการฟื้นฟูสภาพผิวที่ดีที่สุดดัง นั้นจึงเหมาะสมอย่างยิ่ง เพื่อการบำรุงผิวที่ประกอบด้วย ซีรัม (Serum), มอยส์เจอไรเซอร์ (moisturizer ) และครีมบำรุงรอบดวงตา โดยควรเลือกสูตรผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่างเหมาะสมและสามารถตอบโจทย์ ปัญหาของผิวคุณให้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นครีมที่ช่วยยกกระชับผิว ครีมลดริ้วรอย ครีมลดความหมองคล้ำหรือครีมเพิ่มความชุ่มชื้น ให้แก่ผิว การบำรุงผิวหน้าควรเริ่มต้นด้วยจากการให้ซีรัม (Serum), แล้วต่อด้วย moisturizer สำหรับกลางคืน เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ หลังจากนั้นตามด้วยครีมบำรุงผิวรอบดวงตาเพื่อให้ผิวรอบดวงตาดูสดใสมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น
Cr.Pantip.com
3.ท่านอน ก็มีผลกระทบต่อผิวสวยใสไร้ริ้วรอยด้วยเช่นกัน ท่านอนที่ดีสำหรับสาวๆ ที่ไม่อยากให้ผิวหน้ามีริ้วรอยนั่นคือ ท่านอนหงาย นอกจากนี้แล้วต้องมั่นเปลี่ยนผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนควรซักให้สะอาดอยู่เสมอและควรนำไปซักทุกๆอาทิตย์ เพื่อช่วยลดการสะสมของฝุ่นไรต่างๆ ซึ่งอาจมีผลทำให้ผิวหน้าอ่อนแอได้
Cr.RuAuto.com
4 สร้างบรรยากาศ ที่ช่วยให้เรานอนหลับสนิทได้ดียิ่งขึ้น โดยเริ่มตั้งแต่การทำพยายามให้ห้องนอนมืดสนิท อย่าให้มีแสงอื่นๆ เข้ามารบกวนหรือแม้แต่คลื่นกระแสไฟฟ้าบางอย่าง ก็อาจจะส่งผลกระทบต่อการนอนของเราได้ ดังนั้นในห้องนอนไม่ควรเปิดเครื่องใช้ไฟฟ้า ถือตู้เย็น หรือการชาร์จมือถือไว้ในห้องนอน เพราะคลื่นเครื่องใช้ไฟฟ้าจะไปรบกวนการทำงานของคลื่นสมองต่างๆ แล้วจะทำให้ฮอร์โมนต่างๆทำงานผิดปกติ และควรปรับอุณหภูมิห้องอย่างเหมาะสม ก็จะช่วยทำให้เรานอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น รวมทั้งการเลือกใช้อุปกรณ์ในการนอนอันได้แก่ หมอนและที่นอนควรเลือกที่เหมาะสมกับสรีระร่างกายของเรา ก็จะยิ่งช่วยทำให้เราหลับสนิท ตลอดทั้งคืนได้นั้นเอง
Cr.Korea.thai.com
5 เวลาในการเข้านอน ช่วงเวลาในการนอนที่เหมาะสม โดยช่วงเวลาที่ทำให้ฮอร์โมนฟื้นฟูพิวหน้าทำงานได้ดีนั่นคือ ช่วงเวลาตั้งแต่ 22 นาฬิกาถึง 3 นาฬิกา ดังนั้นจึงควรเข้านอนเร็ว เพื่อให้ร่างกายได้เริ่มฟื้นฟูผิวหน้าและมีระยะเวลาฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ โดยทั่วไปคนเราต้องการเวลา ในการนอนหลับพักผ่อน 6-8 ชั่วโมงโดยประมาณ
Cr.tokyoweekender.com
