ผลไม้ให้พลังงานสูง พืชผักผลไม้และธัญพืชที่ให้แคลอรี่สูง ระวัง! ยิ่งกินยิ่งอ้วน

จากบทความที่ผ่านมาเราได้นำเสนอ 10 เคล็ดลับดีๆ ในการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งในบทความนี้เราขอนำเสนออาหาร ผลไม้ให้พลังงานสูง เพื่อเน้นการควบคุมปริมาณการกินอาหารไม่ให้เกิน ค่า BMR มากจนเกินไป (BMR=ค่าพลังงานในการเผาผลาญขั้นพื้นฐาน) เพราะการกินอาหารในปริมาณมากจ...