โรคข้อเข่าเสื่อม ไม่ได้เกิดเฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น เพราะคนอ่อนวัยก็เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้

              โรคข้อเข่าเสื่อม เป็นโรคที่มักพบมากในผู้ป่วยผู้สูงอายุ หรือแม้แต่ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อเรื้อรังเช่น รูมาตอยด์ โรคเก๊าท์  แต่ปัจจุบันโรคข้อเข่าเสื่อมได้เกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่มีอายุน้อยลง และโรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นกัลป์ลักษณะอาชีพ นักกีฬา หรือจะเป็นผู้ได้รับอุบัติเหตุจากข้อเข่าก็ล้วนเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้โดยง่าย นอกนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ โดยเฉพาะผู้หญิงก็มีโอกาสเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้มากกว่าผู้ชาย อันเนื่องจากผู้ชายมีความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อมากกว่า

ปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคเข่าเสื่อม

1 อายุเกิน 50 ปีขึ้นไป

2 เพศหญิงจะมีโอกาสเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้มากกว่าเนื่องจากกระดูกมีความแข็งแรงน้อยกว่า

3 ครอบครัวที่มีประวัติการเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

4 การได้รับบาดเจ็บรุนแรงโดยการผ่าตัดหัวเข่า

5 โรคอ้วนหรือโรคน้ำหนักเกิน

6 การทำงานที่ต้องแบกหามเรียนนานาหรือเดินเป็นเวลานานๆ

สำหรับการดูแลตนเองเพื่อชะลอการเกิดโรคเข่าเสื่อม

           ปัจจัยตั้งแต่ข้อ 4-6 สามารถหลีกเลี่ยงได้คือ การลดน้ำหนัก การดูแลตัวเองให้มีน้ำหนักอย่างเหมาะสมตามเกณฑ์มาตรฐาน หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่บางอย่าง ที่ไปเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็วและกลายเป็นโรคอ้วนน้ำหนักเกินอันได้แก่ อาหารฟาสต์ฟู้ด นอกจากนี้ยังมีเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์ น้ำอัดลมและการสูบบุหรี่ ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ไปทำร้ายกระดูก โดยไปลดปริมาณแคลเซียมในกระดูกของคนเรา  รวมทั้งการดูแลตนเองเพื่อการหลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรง หรือไม่รุนแรงต่างๆ อันได้แก่  หลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาที่เกิดการปะทะกันอย่างรุนแรง การเดินวิ่งที่ไม่เฉี่ยวชนกับของแข็ง ดังนั้นเมื่อเกิดอุบัติเหตุเกิดขึ้นควรหยุดพักการใช้ข้อเข่าหรือกรณีที่เกิดข้อเข่าได้รับบาดเจ็บจะต้อง ได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนหรือแม้แต่การลดระดับความรุนแรงจากการอักเสบ  ดังนั้นในกรณีที่ เจ็บหัวเข่าควรหลีกเลี่ยงการเล่นกีฬาหรือกิจกรรมที่ได้รับ การกระทบกระเทือนจากการทำกิจกรรมเหล่านั้น

อาการของโรคข้อเสื่อม

อาการเริ่มต้น: จะมีอาการปวดบวมแดงร้อนบริเวณข้อ เป็นสัญญาณเตือนให้ลดการใช้งานของข้อเข่า และให้ข้อเข่าได้พักบ้าง แต่ถ้ายังคงฝืนใช้งานต่อก็เขาก็จะบวมมากขึ้น

ระยะปานกลาง: กระดูกอ่อนเริ่มสึกกร่อน ข้อเข่าจะมีการอักเสบภายหลังจากการใช้งานกล้ามเนื้อร่วมปวดเมื่อยอ่อนแรงข้อเข่าเริ่มโค้งงอเหยียดไม่สุด

ระยะรุนแรง: เมื่อกระดูกอ่อนสุดกร่อนมากขึ้น ข้อก็จะหลวม ไม่มั่นคง ข้อหนาตัวขึ้นจากกระดูกงอก โก่งงอผิดรูป ขณะเดินต้องกางขากว้างขึ้น เพื่อเสริมความมั่นคง กล้ามเนื้อรอบข้อลีบเล็กลง ขณะที่ลุกจากท่านั่ง จะมีอาการปวด

การบริหารร่างกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพข้อเข่า

       วิธีที่ 1 นั่งบนเก้าอี้ ทำตัวให้ตรง ยกเท้าด้านหนึ่งเหยียดตรงไปข้างหน้า  นับ 1 -10 ปล่อยเท้าลง สลับอีกข้าง ทำซ้ำประมาณ 5-10 รอบ

       วิธีที่ 2 นั่งให้เท้าข้างหนึ่งวางบนเก้าอี้  แล้วใช้แรงจากขากดเข่าลง 5 ถึง 10 วินาที  แล้วผ่อนคลาย สลับขาทำอีกข้างหนึ่ง

       วิธีที่ 3 นั่งเก้าอี้ให้หลังพิงพนัก ยกเท้าขึ้นข้างหนึ่งขึ้น  กระดกข้อเท้าขึ้นลง  เกร็งค้างไว้ 5-10 วินาทีและทำซ้ำข้างละ 10 ครั้ง

       วิธีที่ 4 นั่งบนเก้าอี้  นำผ้าวางไว้ใต้เท้าข้างใด ข้างหนึ่งแล้วดึงผ้าขึ้น ให้ฝ่าเท้าสูงจากพื้น 4-5 นิ้ว  ดึงค้างไว้และนับ 1-10 ทำสลับข้างละ 10 ครั้ง

       วิธีที่ 5 หลังพิงกำแพง โดยให้ส้นเท้าห่างจากกำแพงเล็กน้อย   เคลื่อนตัวขึ้นลง  ให้เข่างอประมาณ 30 องศา  ทำค้างแล้วนับนับ 1-10 ทำซ้ำ 5- 10 ครั้ง

 

 การรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคของผู้สูงอายุ จะไม่สามารถรักษาให้เหมือนเดิมได้  ดังนั้นการรักษาข้อเข่าเสื่อม จึงมีวัตถุประสงค์ เพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวด  ป้องกันข้อติด ป้องกันข้อโก่งงอเป็นต้น

การรักษาแบ่งออกเป็น 3 วิธีคือ

1. การรักษาทั่วไป 2. การรักษาโดยการใช้ยา 3. การรักษาโดยการผ่าตัด

บทความที่น่าสนใจ

ปวดกล้ามเนื้อ อาการไม่รุนแรง เรื้อรังแถมยังสร้างความรำคาญให้กับคนวัยทำงาน

โรคกระดูกพรุน ภัยเงียบที่เราไม่รู้ แต่ทำให้ กระดูกไม่แข็งแรง กระดูกบาง แตกหักง่าย

ขอขอบคุณ

ข้อมูลจาก www. aikchon.com

ภาพจากเว็บไซต์ อินเตอร์เน็ต