อาหารผิว การดูแลสุขภาพผิว ด้วยวิธีใช้สารสกัดพืชผักผลไม้จากธรรมชาติ

              การสร้างความประทับใจแรกคือ การทำให้คนอื่นลืมไม่ลง ภาพภายนอกที่ปรากฎคือสิ่งที่มองเห็นได้อันดับแรก ก่อนที่คนอื่นๆจะมองลึกเข้าไปข้างในใจของเราได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพผิวของตัวเราให้มีสุขภาพสมบูรณ์ ดูเนียนสวยสดใส จะสร้างความประทับใจ สร้างความสุขทางสายตาให้กับคนที่ไดมอง ดังนั้น อาหารผิว จึงเป็นเรื่องสำคัญที่คนรักสวยรักงามควรใส่ใจ

                ถ้าไม่นับการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ สำหรับการดูแลร่างกายและโครงสร้างเซลล์ของผิวโดยตรงแล้ว ยังมีอาหารผิวที่ทาภายนอกแล้ว สำหรับให้อาหารผิวภายนอกสู่ภายในให้สารเหล่านั้นซึมเข้าไปในเซลล์ของผิวได้เช่นกัน อาหารผิวโดยส่วนมากจะเป็นสารที่สกัดขึ้นทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นสารที่สังเคราห์ขึ้นหรือสารสกัดได้จากพืช สัตว์และปิโตรเคมีต่างๆ ถ้ามองถึงเรื่องความปลอดภัยใน การดูแลสุภาพผิวแล้ว ควรเป็นสารที่สกัดจากพืชผักผลไม้ที่ได้จากธรรมชาติ

                เพราะประโยชน์สารสกัดอาหารผิวธรรมชาติ ในการดูแลสุภาพผิวที่ได้จากพืชผักผลไม้ นอกจากมีความปลอดภัย เป็นวิธีใช้ธรรมชาติบำบัด อาการแพ้ต่างๆมีน้อยกว่าสารอาหารที่ได้จากการสังเคราะห์  ยังสามารถช่วยให้ประเทศไม่เสียดุลการค้า เพราะไม่จำเป็นต้องนำเข้าสินค้าดูแลสุขภาพผิวราคาแพงๆจากต่างประเทศ และยังช่วยสนับสนุนชาวเกษตรกรให้มีรายได้จากการเพาะปลูกได้มากยิ่งขึ้น  ปัจจุบันด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ทำให้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาจในไทยมีมาตรฐานที่ไม่แพ้ใครๆ  ในโลก มีมาตรฐานในการผลิต มีสถาบันวิจัยให้การรับรอง

               การสกัด อาหารผิว จากพืชผักผลไม้ต่างๆ จะสกัดเอาเฉพาะสารมีประโยชน์ต่อผิวมาใช้ ซึ่งพืชผักผลไม้แต่ละชนิดมักจะให้คุณประโยชน์ต่างกันเพราะมีสารอาหารผิวต่างกันเช่น พืชบางอย่างช่วยทำให้ผิวเนียนสวย ผิวขาว ลดการหมองคล้ำ ฯลฯ

               อาหารผิว มักจะประกอบไปด้วย โปรตีนเป็นซึ่งองค์ประกอบในการสร้างคอลาเจนให้กับผิว  วิตามินซีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการสร้างคอลาเจน วิตามินอีช่วยทำให้เซลล์แข็งแรงชะลอการแก่ของเซลล์ผิว มอยเจอร์ไรเซอร์ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว เบต้าเคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม คุณค่าของสารอาหารผิวเหล่านี้ จะช่วยต้านอนุมูลอิสระ สร้างคอลาเจนให้เซลล์ผิวทำงานปกติ สามารถต่อต้านการเกิดเม็ดสีผิวหมองคล้ำ ช่วยทำให้ผิวแลดูอ่อนกว่าวัย ลดรอยเหี่ยวย่น ผิวเนียนสวย ชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังทำให้สีผิวกลับมาใสกระจ่างได้อีกครั้งหลังจากการถูกแสงแดด โดยมีรายละเอียดดังนี้

อาหารผิว สารอาหารที่ดีต่อผิวพรรณ

1 ไฮโดรไลท์ คอลลาเจน ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนังและการซ่อมแซมผิวหนังที่เสื่อมสภาพ

2 ไบโอตินช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวและลดอาการอักเสบของผิว

3 วิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ทำให้เซลล์ผิว มีความแข็งแรงสดใส ไม่มีฝ้ากระและรอยด่างดำวิตามินซีช่วยยับยั้งเอนไซม์ในกระบวนการสร้างเม็ดสีได้ วิตามินซีจะสามารถสร้างอนุมูลอิสระได้ดี เมื่อวิตามินซีมีวิตามินอีและไฟโตนิวเทรียนท์อยู่ด้วย วิตามินซีมีส่วนช่วยในกระบวนการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินของโปรตีนในผิว วิตามินซีช่วยในการสังเคราะห์กรดอะมิโนซึ่งเป็นวัตถุดิบในการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน  วิตามินซีจึงช่วยทำให้ผิวกระชับ รูขุมขนดูเล็กลงได้ วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้าง collagen และ elastin ในผิวชั้นหนังแท้  จึงช่วยซ่อมแซมริ้วรอยให้ตื้นขึ้น และประสานกับดั่งเดิมได้

4 วิตามินอีช่วยป้องกันผิวชั้นไขมันและคอลลาเจนจากการทำลายโดยอนุมูลอิสระและช่วยชะลอความหย่อนคล้อยเพื่อให้ผิวหนังกับฟื้นฟูสภาพ และช่วยกระชับรูขุมขน

5 สารโพลีฟีนอล มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระชนิดที่ทำให้ผิว ยันต์คล้ายฟื้นฟูสภาพผิวให้เปล่งปลั่งสดใส

6 กรดไขมันแกรมมาไลโนเลนิก ช่วยทำให้ผิวที่ถูกทำลายหรือขาดน้ำคืนสภาพได้ ช่วยทำให้ผิวนุ่มเนียนชุ่มชื้นมากขึ้น

7 โปรตีนซึ่งเป็นกรดอะมิโน ที่เป็นวัตถุดิบสำคัญช่วยทำให้กระบวนการสร้างเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน ทำงานได้ดี กรดอะมิโนที่เป็นส่วนประกอบหลักในคอลลาเจนอันได้แก่ Lysine, Proline, Hydroxylysine และ Hydroxyproline ร่างกายต้องการกรดอะมิโนเหล่านี้ รวมถึงวิตามินซีเพื่อใช้เป็นแหล่งวัตถุดิบในการสร้างเส้นใยคอลลาเจนอาหารที่มีโปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นที่ครบถ้วน จึงเป็นสิ่งสำคัญในการสร้าง collagen และช่วยป้องกันในการลดการเกิดริ้วรอยได้

8 สารพฤกษเคมีที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระชนิดที่ทำร้ายคอลลาเจนและอีลาสติน จึงช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับได้

9 ข้อเอนไซม์ q10 ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยเปลี่ยน vitamin e ให้กับเป็นโมเลกุล ที่สามารถนำไปใช้ใหม่ได้ โคเอนไซม์คิวเท็นช่วยให้ริ้วรอยบางส่วนตื้นขึ้นได้

5 ปัญหาผิวพรรณ ที่พบบ่อย

1 ปัญหาผิวแห้งกร้านหลุดลอกเป็นขุยเพราะผิวขาดน้ำขาดความชุ่มชื่น

 2 ปัญหาผิวหมองคล้ำมีจุดด่างดำทำให้สีผิวไม่สม่ำเสมอ

3 ผิวเป็นริ้วรอยมีร่องลึกโดยเฉพาะบริเวณหน้าผากหางปลาและร่องแก้ม

4 รูขุมขนกว้างผิวไม่เรียบเนียนผิวขรุขระ

5 ผิวหย่อนคล้อยไม่กระชับ

                อาหารผิว มีมากในพืชผักผลไม้ต่างๆ ดังนี้

น้ำนมข้าวกล้องมีมอยเจอร์ไรเซอร์สูง ช่วยชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นบนใบหน้า ลดฝ้า ลดกระ ลดผิวหมองคล้ำ ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งตึง

ว่านหางจระเข้เป็นพืชสมุนไพรอุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยกระชับผิวทำให้ผิวแข็งแรง เต่งตึง สดใส ลดรอยหมองคล้ำบนผิวหน้าและผิวกาย ช่วยสมานผิวที่อักเสบจากสิว ผดผื่น ช่วยลดความมันบนใบหน้าและผิวกาย ช่วยเติมเต็มความชุ่มชื้นให้กับผิวที่ต้องเผชิญกับแสงแดดและห้องปรับอากาสอยู่เสมอ ว่านหางจระเข้สดช่วยยับยั้งการเกิดจุดด่างดำ ชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยและรักษาแผลพุพองได้อีกด้วย

มังคุด มีสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถควบคุมความมันบนใบหน้า ช่วยขจัด สิว ฝ้า กระ และรอยหมองคล้ำ

งาดำ มีวิตามินอีสูง ช่วยคืนความเปล่งปลั่งสู่ผิว บำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ชุ่มชื้น

น้ำนมจมูกข้าว เปี่ยมไปด้วยวิตามินอี บี 3และบี5 ช่วยปรับผิวให้ขาวกระจ่าง ลดฝ้า กระ จุดด่างดำบนผิว ทำให้ผิวขาวสวยอ่อนเยาว์

มะขามอุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยปรับผิวให้สะอาด ขาวใสและมีวิตามินอีช่วยดูแลผิวให้มีสุขภาพดี ลดสิว ลดฝ้าจุดด่างดำ ทำให้ผิวสะอาด สดใส

มะละกอ มีเบต้าเคโรทีนสูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวให้เนียนนุ่ม ไม่หยาบกร้าน พร้อมช่วยผลัดเซลล์ผิวให้ดูขาวใสขึ้น

ทองพันชั่ง ช่วยลดกลากเกลื้อน และผดผื่น คัน ต่างๆ ทำให้ผิวปลอดสิว ไร้ฝ้าและจุดด่างดำ

ขมิ้น อุดมไปด้วยวิตามิน เอ วิตามินซี ช่วยทำให้ผิวเนียนสม่ำเสมอ เป็นธรรมชาติ

ชะเอม มีสารกลาบริติน ช่วยให้ผิว สว่างกระจ่างใส

ชามะลิ ช่วยลดการเกิดริ้วรอย จุดด่างดำจากสิว ทำให้ผิวขาว กระชับ เปล่งปลั่ง

แตงกวา อุดมไปด้วยวิตามินอี ช่วยทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น ช่วยกระชับรูขุมขน

 สารเจนิสตินจากถั่งเหลือง มีคุณสมบัติคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือฮอร์โมนในผู้หญิง เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้นจะสร้างเอสโตรเจนลดลงเป็นผลทำให้เซลล์ผิวซ่อมแซมตัวเองได้ช้าลง การผลัดเซลล์ผิวจึงใช้เวลานานกว่าเมื่ออายุยังน้อย  ผิวจึงอาจแห้งเป็นขุยและเกิดริ้วรอยได้เช่น เจนิสตินทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนช่วยในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์ผิวได้เสมือนฮอร์โมนทดแทนตามธรรมชาติ ทำให้ผิวกลับมาสดใสและเปล่งปลั่งดู แลดูผิวอ่อนวัย

 สารสกัดจากเมล็ดองุ่น มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสามารถยับยั้ง สารที่เกี่ยวข้องกับการสลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินที่ทำให้ ผิวมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง ซีโคเอนไซม์คิวเทน

                คุณค่าสารอาหารผิวที่สกัดได้จากพืชผักผลไม้ที่แตกต่างกัน แต่สามารถนำประยุกต์รวมคุณประโยชน์เข้าด้วยกันได้ จึงมีนักวิจัยด้านผิวให้กินพืชผักผลไม้ที่หลากหลายเพราะจะได้สารอาหารผิวที่ครบถ้วน วิธีดูแลสุขภาพผิวด้วยสารอาหารผิวที่สกัดได้จากพืชผักผลไม้ มีรูปแบบต่างๆดังนี้  1 วิธีรับประทานพืชผักผลไม้ เข้าไปโดยตรงแล้วให้ร่างกายทำหน้าที่สกัดแล้วดูซึมเข้าไปใช้ตามส่วนต่างๆ ของร่างกายและผิวกาย 2 นำไปทำเป็นอาหารเสริมเพื่อรับประทานสำหรับการดูแลผิว 3 นำสารสกัดที่ได้ไปทำสารบำรุงผิวด้วยวิธีการทาเพื่อให้สารอาหารเข้าสู่ผิวโดยตรง

บทความที่น่าสนใจ ประโยชน์ของวิตามินซี

คลิปความเชื่อผิดๆ ลดความอ้วน https://www.youtube.com/watch?v=bCQ_1N3Pdzs&t=287s